ストレス対策

美と健康を求めるなら乳酸菌

乳酸菌は近年女性に嬉しい効果があると注目を集めています。
それは一体なぜでしょうか。
テレビコマーシャルを見ていても、ヨーグルトのCMが女性をターゲットにしています。
これには女性ならではの悩みを解決できるから、という理由があります。

多くの女性が悩まされているのは便秘です。
特に女性ホルモンが激しく変動する生理前後は、便秘に悩まされる人が多く居ます。
また、お腹が必要以上に緩み、下痢になる人も少なくありません。
ホルモンバランスは月経のサイクルによるものなので致し方ない部分もあります。
腸内環境の悪化に悩まされている人はとても多く存在しているのです。
また、女性は男性と比べると末端神経が冷えやすく、冷えによる便秘に悩まされている人もいます。
手先や足先の冷えに悩んでいる人は、便秘の可能性も高いのです。
冷えにより胃腸器官が委縮して便秘が起こっているのです。
温めることで改善する人もいますが、すでに便秘に陥っている人の場合腸内に悪玉菌が増加してしまっています。
悪玉菌を減少させて腸内環境を整えていくためには、乳酸菌の活躍が必要です。

便秘は美容の大敵でもあります。
便秘が続くと嫌な吹き出物が体や顔に現れてしまうのです。
すると、いくら高級な化粧品で熱心にケアしてもなかなか効果が得られません。
そこで、注目されているのが「植物性乳酸菌」や「動物性乳酸菌」です。
植物性は味噌やキムチが該当し、植物由来なのでカロリーも低く脂質が低いのが特徴です。
美容と同時にダイエットも意識しているひとにはこちらのタイプが良いでしょう。
動物性の場合は脂質は植物性よりはありますが、善玉菌の動きを活発化させてくれます。
双方ともにメリットがあるので、是非摂取をして体内で活躍させましょう。
厄介な腸内に留まる宿便も排出できると、吹き出物の改善や肌にハリが蘇ります。
長年腸内の環境に悩まされている人は、まずは乳酸菌のある生活をスタートさせましょう。
臭うおならなどが続いているのも腸内環境の悪化のサインです。