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乳酸菌が善玉菌と言われる理由

様々な種類が発見されている乳酸菌ですが、なぜこれほどまでに人気を集めることになったのでしょうか。
乳酸菌の配合がアピールされる製品は年々増加しており、サプリメントからヨーグルト、ドリンクなどまで存在します。
こうした人気の理由は、「善玉菌」についてご説明すると、理解できるのです。
私たちの身体には様々な菌が存在しており、腸内には特に多くの種類の菌があります。
腸内に住んでいる菌は善玉菌10%程度と言われており、その他にも悪玉菌が10%存在しています。
つまり善玉菌と悪玉菌との割合は1対1程度です。
あとは日和見菌と呼ばれる菌が多数を占めます。
しかし、このバランスは常に一定ではありませんし、もちろん個人差もあります。
善玉菌の方が多い状態の方が腸内環境は良いと言えますし、逆に悪玉菌が増加すると、腸内環境は悪化していると言えます。

善玉菌は腸内を酸性に保つ効果があり、便秘になりにくくします。
便秘になると本来排出されるべき毒素が体内に留まっていることになり、美容面でも健康面でもマイナスの効果をもたらします。
悪玉菌はアルカリ性に腸内環境を誘導してしまうので、本来あるべき腸内環境を揺るがしてしまうのです。
特に女性は便秘の症状に悩まされやすいと言われ、肌荒れやニキビの原因になります。
そこで、乳酸菌による腸内環境の改善が求められているのです。
特に植物性乳酸菌は菌が活躍できる状態で腸内に進むことができるので、摂取後善玉菌として活躍することが出来るのです。

善玉菌が増加すると、どちらの菌の仲間にもなってしまう日和見菌も善玉菌寄りの活躍をするようになります
善玉菌を意識して補うことで、良い腸内環境のサイクルが生まれるのです。
善玉菌として活躍できる乳酸菌の中には、カルシウムや食物繊維を含んでいるものもあります。
善玉菌だけではない健康効果を摂取によりもたらしてくれるのです。
毎日自分が続けやすい製品を通して、継続して摂取をしましょう。
みなさんも乳酸菌で健康ライフを目指しませんか。